음식을 먹은 후와 자기 전에 이를 닦는다.

필요한 만큼의 적당한 힘을 사용하여 양치한다.

양치질의 시간뿐 아니라 방법도 중요하다.

치솔모 안에 적정한 양을 짜서 사용

칫솔위에 치약만 짜서 양치한다.